خانه / qorashi

qorashi

میزان کلسیم موجود در بعضی از مواد غذایی

میزان کلسیم مورد نیاز روزانه برای بانوان روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم و برای دختران نوجوان روزانه ۱۳۰۰ میلی گرم است. شیر (۲۴۰ میلی لیتر)۳۰۰ میلی گرمماست (۱۶۸ گرم)۲۵۰ میلی گرمآب پرتقال غنی شده با کلسیم (۲۴۰ میلی لیتر)۳۰۰ میلی گرمپنیر (۲۸ گرم)۱۹۵ تا ۳۳۵ میلی گرمبستنی (نصف پیمانه یا ۱۱۳ …

بیشتر بخوانید »

علائم و نشانه های کم آبی در شیرخواران و کودکان

علائم و نشانه های کم آبی در شیرخواران و کودکان بسته به شدت آن به شرح زیر می باشد: شدید (۱۰ درصد یا بیشتر) متوسط (۶ تا ۹ درصد) خفیف (۳ تا ۵ درصد)   تند و ضعیف تند طبیعی نبض خیلی پائین پائین تا طبیعی طبیعی فشار خون عمیق …

بیشتر بخوانید »

آبمیوه های ترکیبی – فرمول ۱

این کوکتل سرشار از مواد مغذی علاوه بر تامین بخش مهمی از نیازهای روزانه بدن در چربی سوزی نیز به شما کمک می کند. مواد لازم (برای تهیه حدود ۹۰۰ میلی لیتر آب میوه) سیب: ۱ عدد متوسط (۱۸۲ گرم) کرفس: ۲ ساقه کوچک  (۳۴ گرم) دارچین: نصف قاشق جایخوری …

بیشتر بخوانید »

نکاتی در مورد واکسن انفلوانزا

بهتر است واکسیناسیون در اولین فرصت پس از عرضه واکسن به بازار و حتی­ الامکان تا آخر اکتبر انجام شود. در مورد کارایی و ایمنی واکسن در کودکان زیر ۶ ماه اطلاعات کافی در دسترس نیست، لذا تجویز آن در کودکان زیر ۶ ماه توصیه نمی­ شود. کودکان ۶ ماه …

بیشتر بخوانید »

کودکان و زمان استفاده از وسایل دارای نمایشگر (اسکرین تایم)

امروزه کودکان زیر ۵ سال بیش از هر زمانی به نمایشگرها خیره می­شوند. منظور از نمایشگر تلویزیون، کامپیوتر، کنسول­های بازی، تلفن­های هوشمند و تبلت است. اگر می­خواهید مدت زمانی که کودکتان به نمایشگرها خیره می­شود را محاسبه کنید به یاد داشته باشید که باید تمام دستگاه­های فوق را در نظر …

بیشتر بخوانید »

خواب‌ سالم در شیرخواران و کودکان

خواب بخش مهمی از سلامت کودکان است و شکل گیری الگوهای سالم خواب از زمان تولد آغاز می‌شود. کودکانی که خواب کافی نداشته باشند ممکن است در طول روز شاداب نبوده و در طول شب نیز بی‌قرار باشند. میزان خوب مورد نیاز کودک چقدر است؟ میزان خواب در هر کودک …

بیشتر بخوانید »

بازی با کودک: یادگیری و رشد در سال اول

به عنوان پدر یا مادر، شما اولین همبازی فرزندتان هستید. بازی با کودک، پیوند شما را با فرزندتان محکمتر کرده و نقش اساسی در تکامل و رشد سالم کودکان دارد. کودک از طریق بازی در باره خود، دیگران و محیط اطرافش می‌آموزد. بازی کردن همچنین سبب افزایش مهارت‌های اولیه، اعتماد …

بیشتر بخوانید »

سرماخوردگی

با اینکه سرماخوردگی یک عفونت ویروسی کوچک و خود محدود شونده است، اما می‌تواند کودکان (و حتی بزرگسالان) را بدحال و مستأصل کند. اغلب سرماخوردگی ها ناشی از ویروس‌های شایع هستند و معمولا طی حدود یک هفته خودبخود خوب می‌شوند؛ با این‌حال شرایط جدی‌ و شدیدتری نیز در اثر عارضه …

بیشتر بخوانید »

اختلال رشد

کودکان در بدو تولد و پس از آن در هر ویزیت روتین وزن می‌شوند و منحنی رشد آنها براساس آن رسم می‌شود. به خاطر داشته باشید کودکان اندام و جثه متفاوتی دارند. صرف اینکه کودک شما کوچک یا کم وزن است دلیلی بر وجود مشکل در او نیست. منحنی‌های رشد …

بیشتر بخوانید »

زردی در نوزاد

بسیاری از والدین واژه زردی را شنیده‌اند. زردی به معنی زرد شدن پوست و یا سفیدی چشم نوزادان است. علت ایجاد زردی افزایش مقدار بیلی‌روبین است. این ماده به‌صورت طبیعی در نتیجه تجزیه سلول‌های قرمز خونی (گلوبول‌های قرمز) ایجاد می‌شود. به‌صورت طبیعی بیلی‌روبین در کبد تولید می‌شود و از طریق …

بیشتر بخوانید »